Perché dopo una seduta ci sentiamo più rilassati e felici? Dalle β endorfine alla serotonina, ecco cosa succede al cervello.

Quella sensazione di relax e leggero euforico benessere che avverti dopo una seduta non è un placebo. L’esposizione controllata ai raggi UV innesca una catena biochimica che culmina con il rilascio di β endorfine e la produzione di serotonina, due neurotrasmettitori chiave per il tono dell’umore.

1 — Il ciclo luce pelle cervello

• I raggi UV B convertono 7 deidrocolesterolo in vitamina D.
• Questo processo stimola cheratinociti a rilasciare β endorfine.
• Le β endorfine raggiungono il cervello attraverso il sangue e si legano ai recettori oppioidi, generando sensazione di benessere. 

2 — Dati scientifici

Uno studio JAMA Dermatology (Fell et al., 2014) ha mostrato +44 % di β endorfina plasmatica dopo 6 minuti di esposizione UV rispetto alla luce filtrata. Un altro trial su 100 soggetti ha evidenziato diminuzione significativa del punteggio SAD (Seasonal Affective Disorder) dopo tre settimane di sedute controllate. 

3 — Serotonina & ritmo circadiano

La luce intensa (oltre 10 000 lux) inibisce la melatonina diurna e aumenta la serotonina. Sebbene il solarium non sostituisca la “light therapy” classica, un ciclo di 8 10 minuti (solarium Tipo 3) fornisce al cervello uno stimolo luminoso sufficiente a migliorare vigilanza e motivazione. 

4 — Linee guida per sfruttare l’effetto mood boost

• Tempistica: seduta tra le 10:00 e le 14:00 per sincronizzare ritmo sonno veglia.
• Frequenza: 2 sedute/settimana sono sufficienti; evitare uso quotidiano.
• Durata: rispettare i minuti Skin Control; l’effetto endorfina è dose dipendente ma satura oltre i 15 min.
• Post seduta: idratazione e breve attività fisica leggera (passeggiata) amplificano la serotonina. 

5 — Chi ne trae maggior beneficio

• Lavoratori d’ufficio esposti poco alla luce naturale.
• Persone con lieve “winter blues” o calo energetico stagionale.
• Sportivi che cercano rilassamento muscolare post allenamento.

Conclusione

Il solarium Blue Light, grazie a tempi controllati e solarium Tipo 3, non offre solo un colorito dorato: è anche un alleato per mente ed energia quando il sole scarseggia.

Regalati una pausa “mood boost”: concediti una seduta di 10 minuti, esci con un sorriso in più e la pelle pronta per il weekend!